صحتكفوائد
أخر الأخبار

11 فائدة من فوائد الجرجير الصحية

الجرجير نبات غني بالمغذيات ينمو بصورة طبيعية، والجرجير نبات معروف لقرون ماضة باعتباره عشب مغذي للغاية للبشرة والشعر والصحة،والجرجير نبات يحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات(أ)،(س)،(ك) والمغذيات النباتية مثل ايزوثيوسيانيتس وجلوسوناستورتيين  لتقوية العظام والحد من تلف الخلايا العصبية ومكافحة العدوى.

فوائده الصحية

1- مضاد للسرطان :

تشير الدراسات إلى أن له خصائص مضادة للخلايا السرطانية.

وجود المواد المضادة للأكسدة في هذه الخضروات مع وجود مادة الكلوروفيل تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي.

و يساعد الجسم في التخلص من المواد المسرطنة.

2- جيد للعينين :

الجرجير يحتوي على  حوالي 42٪ من القيمة اليومية الموصى بها من  فيتامين  (أ).

هذا الفيتامين يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة العينين والوقاية من الاضطرابات البصرية بما في ذلك إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

3- يقوي المناعة :

يحتوي الجرجير على فيتامين (س) الذي يحفز ويعزز نظام المناعة ويقلل من التعرض للالتهابات واضطرابات المناعة الذاتية الخطيرة.

4- علاج نزيف اللثة :

فيتامين (س) أحد مضادات الأكسدة القوية، وهوموجود بكميات كبيرة  في الجرجير.

تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين (س) في الجسم يؤدي نزيف اللثة و الاكثار منه في نظامك الغذائي ستساعدك من التخلص من جميع مشاكل اللثة.

5- مضاد حيوي :

الجرجير هو مضاد حيوي قوي عند تناوله على أساس منتظم، ويعرف  بمساعدته للجسم في التخلص من مختلف الأمراض الفطرية والبكتيرية، مما تتسبب في إبطاء سير عمل الأمعاء والقولون.

6- جيد للجهاز الهضمي :

يحتوي الجرجير على كميات من الكلوروفيل وهو مصدر مدهش من الإنزيمات المختلفة التي تدعم وتحسن أداء الجهاز الهضمي. هذه الإنزيمات تساعد الجسم في امتصاص المواد الغذائية المختلفة من خلال ضمان الهضم الصحيح.

7- جيد للعظام :

الجرجير هو مصدر جيد للغاية  للفيتامينات المختلفة بما في ذلك (ك)، (س)، (أ).

و يحتوي أيضا على العديد من المعادن بكميات كبيرة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز هذه المعادن والفيتامينات تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على قوة وكثافة العظام، وبالتالي حمايتها من الظروف المختلفة بما في ذلك هشاشة العظام لأنه يحمي العظام من خطر الإصابات غير المرغوب فيها.

8- مضاد للفيروسات :

من المعروف أن للجرجير يمتلك خصائص قوية مضادة للفيروسات وتعزيز المناعة ويستخدم كوسيلة طبيعية للتعامل مع نزلات البرد والانفلونزا والسعال، وحتى التهاب الشعب الهوائية.

وهو يساعد فعلا في التخلص من الأمراض الفيروسية.

9- جيد للأسنان :

نقص الكالسيوم سيئ للغاية و يؤثر على الأسنان.

استخدمى الجرجير المخصب في نظامك الغذائي يوميا سيحمي أسنانك من جميع الأضرار بما في ذلك تسوس الأسنان .

10- يساعد في تخفيف الوزن :

كوب من الجرجير يمنحك 18 سعرة حرارية،  كما أنه يحتوي على مستوى جيد من الأحماض الأمينية والتي تعطيك الشعور الكامل بالشبع.

كما أنه يحفز ويعزز من أداء الجهاز الهضمي، وبالتالي يمكن أن يمتص العناصر الغذائية.

زيادته في نظامك الغذائي سيفقدك في الوزن بطريقة صحية ومغذية.

11- حماية القلب والأوعية الدموية :

يحتوي الجرجير على البيتا كاروتين هي صبغة برتقالية اللون تتوافر في العديد من الخضروات والفواكه و هي مضادة للأكسدة و لديها القدرة على منع ظهور مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض الشرايين.

وتضمين الجرجير في نظامك الغذائي يحمي الشرايين من الأضرار المحتملة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى